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¡Bienvenides! Dondequiera que estés en este viaje—esperando, llevando, sanando o llorando—tu experiencia importa y no estás sola.
Hola, me llamo Heather y mi pronombre es ella. Apoyo a los clientes durante el embarazo y en la preparación para el trabajo de parto, proceso experiencias del parto y apoyo en la transición a la maternidad. A través de mi propia experiencia como madre de dos adolescentes, llego a este trabajo honrando su complejidad e importancia. Apoyar a las nuevas familias con una presencia nutritiva y sin juicios como Coach de Salud Perinatal es una vocación a la que me siento profundamente llamado.
Sobre Mi
Soy enfermera titulada en el estado de Washington con 20 años de experiencia en hospitales de Seattle (Group Health, Swedish, Virginia Mason), especializada en partos, atención posparto y apoyo a la lactancia. Obtuve mi Licenciatura en Ciencias de la Enfermería en la Universidad de Washington. Estoy certificada como Coach de Salud Conductual Perinatal por FamilyWell. Tambien tengo una certificación en Salud Mental Perinatal por Postpartum Support International.
Afirmo a los inmigrantes, las comunidades BIPOC y las personas LGBTQIA+ ¡Todas las familias son bienvenidas!
¿Qué es el coaching? ¿Es diferente de la terapia?
El coaching se diferencia de la terapia en que se centra en los desafíos presentes y las soluciones futuras, en lugar de trabajar con traumas pasados o hacer diagnósticos. Juntos nos centraremos en los desafíos que estás experimentando y desarrollaremos estrategias para ayudarte a prosperar en esta etapa dinámica y difícil de la vida. En nuestro trabajo conjunto, apoyaré tu resiliencia para que salgas más empoderado y maximices tu sanación y bienestar.
Algunos clientes pueden beneficiarse tanto de la terapia como del coaching. Si se detecta que un cliente experimenta un trastorno del estado de ánimo o de ansiedad perinatal que excede mi alcance como coach y enfermera, puedo compartir recursos comunitarios y ayudar con las derivaciones a profesionales de la salud mental.
Los Trastornos del Estado de Ánimo y la Ansiedad Perinatal (PMADs)
Como tu Coach de Salud Perinatal, estoy especialmente capacitada para ayudar a apoyar a las personas que experimentan trastornos del estado de ánimo y ansiedad perinatales (PMADs).
Los trastornos del estado de ánimo y la ansiedad perinatal (PMADs) pueden surgir en la persona que da a luz o en su pareja en cualquier momento durante el embarazo o el primer año posparto. La depresión y la ansiedad son las más comunes, afectando a 1 de cada 5 madres y a 1 de cada 10 padres. También pueden manifestarse como culpa o vergüenza, irritabilidad e ira. Algunas personas también presentan dificultad para vincularse con su bebé, alteraciones del sueño o del apetito, pensamientos acelerados, sensación de pánico, pensamientos intrusivos o posibles pensamientos de autolesión.
Los PMADs son más frecuentes en las comunidades LGBTQIA+ y BIPOC, así como en quienes experimentan más estrés vital. En mi experiencia apoyando a personas en el período perinatal, el diálogo abierto para hablar sobre los PMADs puede hacerlos menos abrumadores y brindarles espacio para superarlos. En nuestras sesiones confidenciales, las clientas reciben comprensión y orientación para apoyar su resiliencia.
Otros recursos perinatales:
Línea de apoyo Perinatal Support Washington: Llame o envíe un mensaje de texto al 1-888-404-7763.
Si gustas platicar con una de las voluntarias de la Línea Cálida de PSI Español, llama al 1-800-944-4773 #1 o envía un mensaje de texto al 971-203-7773.
Si deseas hablar con alguien inmediatamente, llama o envía un mensaje de texto a la Línea Nacional de Asistencia a la Salud Mental Materna al 1-833-852-6262
Posibles temas para las sesiones
Apoyo emocional en fertilidad
Preparación para el parto
Plan de apoyo posparto
Transición a la crianza
Apoyo para la lactancia
Establecimiento de límites familiares
Cambios de identidad
Problemas de comunicación
Reflexión y procesamiento del trauma del parto
Trastornos del estado de ánimo y ansiedad perinatales
Duelo y pérdida durante el embarazo, la pérdida gestacional, aborto
Estancias en la UCIN, separación infantil y dificultades para establecer vínculos afectivos
Cambios físicos inesperados durante el embarazo o el posparto
Apoyo para la persona que da a luz y para padres no gestantes (padres, padres/madres del mismo sexo y padres adoptivos)
Qué esperar durante una sesión:
Breve ejercicio de relajación y atención plena
Escucha extendida para apoyarte y entender tus metas para trabajar juntos.
Discutir preocupaciones, ofrecer educación y planificación de bienestar.
Correo electrónico de seguimiento con objetivos de tratamiento desglosados en pasos accionables.
Costo de sesiones
*Consulta gratuita de 20 minutos para conocernos y escuchar sus desafíos y objetivos *
Sesiones de 60 minutos: (virtuales en su casa o otro lugar) son $125
Paquete de 4 sesiones (combinación prenatal/posparto) ahorra un 10%
Paquete de 6 sesiones ahorra un 15%
Sesiones de embarazo: bienestar emocional y mental, preparación para el parto y el posparto
Sesiones posparto: enfocadas en las áreas donde más necesitas apoyo
Dificultades con la fertilidad o después de una pérdida gestacional
Si vives a más de 30 minutos de mi casa en el sur de Seattle, se agrega un cargo de viaje de $25.
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